Vitamin E là một loại vitamin được mệnh danh là rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là rất có lợi cho sắc đẹp của phụ nữ. Vì thế mà nhiều chị em đã rủ nhau bổ sung vitamin E qua các loại viên uống mà chưa thực sự hiểu rõ về loại vitamin này. Vì thế trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn đọc những thông tin bổ ích xoay quanh vấn đề viên uống vitamin E có tác dụng gì? Liều dùng và cách dùng ra sao? Hãy cùng tham khảo nhé.
Viên uống vitamin E có tác dụng gì? Theo các chuyên gia viên uống vitamin có công dụng bổ sung vitamin E cho người bị thiếu hụt và người đang điều trị bệnh. Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng đẹp da, giúp tóc chắc khỏe. Đặc biệt vitamin E còn rất tốt cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi, giúp làm giảm tình trạng rạn da ở thai phụ.
Vitamin E là gì?
Vitamin E là một loại vitamin chất lỏng có thể tan trong dầu và cồn, không tan trong nước. Đây là loại vitamin chịu được nhiệt cao, vì thế vitamin E sẽ không bị phân hủy trong thực phẩm khi nấu nướng, chỉ có tia tử ngoại mới có thể phân hủy được vitamin E.
Trong thiên nhiên, vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu hạt bông,…Và có trong các loại thực vật như quả olive, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau có lá màu xanh đậm, trứng,…
Khi muốn bổ sung vitamin E chúng ta có thể bổ sung thông qua thực phẩm hoặc các bạn cũng có thể bổ bằng các viên vitamin E tổng hợp. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin E tổng hợp như:
-Viên nén hoặc viên bao đường với các hàm lượng 10mg, 50mg, 100mg, 200mg
-Viên nang hàm lượng 200mg, 400mg, 600mg
-Ống tiêm dung dịch dầu: 30mg/ml, 50mg/ml, 100mg/ml, 300mg/ml dùng để tiêm bắp
Viên uống vitamin E có tác dụng gì?
Viên uống vitamin E có tác dụng gì là điều mà khá nhiều chị em quan tâm, bởi vì vitamin E được mệnh danh là thần dược của sắc đẹp phụ nữ. Theo các chuyên gia cho biết công dụng chính của việc uống vitamin E đó là giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin E hoặc người điều trị bệnh cần bổ sung vitamin E. Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng tuyệt vời dành cho làn da và đặc biệt là rất có lợi cho phụ nữ mang thai và thai nhi.
Cụ thể thì việc bổ sung vitamin E sẽ giúp làn da của phái nữ trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn. Nhất là những chị em đang gặp các vấn đề về khô sạm, nếp nhăn, thiếu sức sống do thiếu vitamin E. Những chị em thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da bị tia cực tím hủy hoại, làm da đen sạm, mất đàn hồi, dễ bị lão hóa. Bổ sung vitamin E sẽ giúp làm giảm tiến trình lão hóa da và những tác hại trên.
Ngoài ra, vitamin E còn là vị cứu tinh dành cho những bạn nữ có mái tóc khô, hư tổn và dễ bị gãy rụng. Bổ sung vitamin E sẽ giúp bạn loại bỏ được những vấn đề về mái tóc, giúp tóc giảm gãy rụng, trở nên khỏe hơn và kích thích tóc mọc lại nhanh hơn.
Đối với những phụ nữ mang thai thì bổ sung vitamin E là điều thiết yếu, bởi vì vitamin E rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Theo các bác sĩ cho biết vitamin E giúp cho sự phát triển của tử cung các em bé gái và hạn chế tình trạng teo tinh hoàn ở em bé trai. Đồng thời, vitamin E còn giúp hạn chế tình trạng sảy thai, sanh non. Không những thế, bổ sung vitamin E còn giúp hạn chế tình trạng rạn da ở các thai phụ.
Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng vitamin E cũng rất có lợi cho phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh. Cụ thể là bổ sung vitamin E sẽ giúp giảm các tình trạng tiền mãn kinh như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt,…giúp chị em cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong thời kỳ này.
Uống vitamin E có tác dụng phụ gì không?
Mặc dù vitamin E là một loại vitamin rất tốt cho sức khỏe của chúng ta đặc biệt là đối với phụ nữ nhưng không phái vì thế mà chúng ta được phép bổ sung vô tội vạ. Trung bình một người trưởng thành có thể bổ sung khoảng 100 – 400 IU vitamin E/ngày. Nếu bổ sung quá liều vitamin E sẽ gây ra một số tác dụng phụ như:
-Mệt mỏi
-Đau đầu
-Buồn nôn hoặc nôn
-Phát ban nhẹ
Hoặc một số tác dụng phụ nặng hơn như:
– Đau bụng, tiêu chảy
-Suy nhược cơ thể
-Rối loạn tiêu hóa
-Đau đầu, choáng váng, thị lực bị ảnh hưởng
-Dễ bị ngất xỉu, mất sức lực
-Dễ bị bầm tím, chảy máu
Thông thường những tác dụng phụ sẽ xuất hiện nếu như bạn sử dụng quá liều dùng được khuyến cáo. Những tác dụng phụ sẽ biến mất khi bạn ngưng bổ sung vitamin E.
Những điều cần lưu ý khi bổ sung vitamin E
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu như bạn không bị thiếu vitamin E hoặc không trong phác đồ điều trị cần bổ sung vitamin E thì bạn chỉ cần bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm. Vì vitamin E tự nhiên sẽ tốt hơn và có nhiều lợi ích hơn là các loại vitamin E tổng hợp. Ngoài ra, mặc dù vitamin E rất tốt cho cơ thể và khá an toàn nhưng việc bổ sung quá nhiều vitamin E vào cơ thể sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt.
Việc bổ sung vitamin liều cao trong thời gian dài sẽ gây dư thừa vitamin E trong cơ thể, làm triệt tiêu các chất chống oxy hóa khác và gây tổn hại cho các tế bào. Một số cuộc nghiên cứu còn cho thấy dùng vitamin E liều cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Thậm chí, tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch có thể dẫn đến tử vong.
Vì thế, để an toàn cho sức khỏe thì khi bổ sung vitamin E chúng ta cần phải lưu ý những điều sau đây:
-Phụ nữ sau 30 tuổi nếu có bổ sung vitamin E thì chỉ nên bổ sung liều thấp và uống trong vòng 1, 2 tháng sau đó ngưng 1 thời gian rồi lại bổ sung tiếp.
-Không nên lạm dụng việc bổ sung vitamin E tổng hợp, bởi vì lượng vitamin E hàng ngày qua thực phẩm cũng đủ để cung cấp cho cơ thể. Chỉ những người nào bị bệnh cần phải bổ sung vitamin E, da khô sạm, tóc dễ gãy rụng hoặc có chỉ định của bác sĩ mới đúng uống vitamin E tổng hợp.
-Những người đang mắc các bệnh như đái tháo đường, cao huyết áp, mỡ máu, ung thư, suy thận,…không nên tự ý uống vitamin E tổng hợp.
-Khi uống vitamin E nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, khuyến cáo, liều lượng của nhà sản xuất.
-Nếu bôi vitamin E lên da thì chỉ bôi đối với những người có làn da khô, lão hóa. Những người có cơ địa da nhờn không nên bôi vitamin E vì sẽ dễ gây mụn.
Hy vọng sau khi đọc xong bài viết các bạn đã biết được viên uống vitamin E có tác dụng gì và chúng ta nên bổ sung vitamin E như thế nào cho hợp lý. Mặc dù đây là một trong những loại vitamin thiết yếu của cơ thể nhưng cũng không vì thế mà được phép lạm dụng việc dung nạp vitamin E, vì nếu dùng vitamin E quá liều sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe đấy.